فوق الأربعين من العمر، يتم إجراء اختبار كثافة العظام من خلال قياس كثافة العظام

كثافة العظام يمكن أن تعكس درجة هشاشة العظام وتتنبأ بخطر الكسر.بعد سن الأربعين، يجب عليك إجراء اختبار كثافة العظام كل عام للتعرف على صحة عظامك، وذلك لاتخاذ الإجراءات الوقائية في أسرع وقت ممكن.(اختبار كثافة العظام من خلال فحوصات قياس امتصاص الأشعة السينية ذات الطاقة المزدوجة وقياس كثافة العظام بالموجات فوق الصوتية)

عندما يصل الشخص إلى سن الأربعين، يبدأ الجسم في التراجع تدريجياً، وخاصة جسم المرأة يفقد الكالسيوم بسرعة عند الوصول إلى سن اليأس، مما يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام تدريجياً.لذلك يجب فحص كثافة العظام بانتظام بعد سن الأربعين.

ما هو سبب هشاشة العظام؟هل هذا المرض شائع بين متوسطي العمر وكبار السن؟

هشاشة العظام هو مرض شائع يصيب الجهاز الهيكلي في منتصف العمر وكبار السن.ومنهم النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال، ويبلغ عددهن حوالي 3 أضعاف الرجال.

هشاشة العظام هي "مرض هادئ"، حيث لا يعاني 50% من المرضى من أي أعراض مبكرة واضحة.يتم تجاهل أعراض مثل آلام الظهر وقصر الطول والحدب بسهولة من قبل الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن باعتبارها الحالة الطبيعية للشيخوخة.ولا يعلمون أن الجسم قد دق ناقوس الخطر من هشاشة العظام في هذا الوقت.

سبب هشاشة العظام هو انخفاض كتلة العظام (أي انخفاض كثافة العظام).مع التقدم في السن، يضعف الهيكل الشبكي في العظام تدريجيًا.الهيكل العظمي يشبه الشعاع الذي تآكل بسبب النمل الأبيض.من الخارج، لا يزال خشبًا عاديًا، لكن الداخل مجوف منذ فترة طويلة ولم يعد صلبًا.في هذا الوقت، طالما لم تكن حذرًا، سوف تنكسر العظام الهشة، مما يؤثر على نوعية حياة المرضى ويجلب أعباء مالية على العائلات.لذلك، من أجل منع المشاكل قبل حدوثها، يجب على الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن دمج صحة العظام في عناصر الفحص البدني، والذهاب بانتظام إلى المستشفى لاختبار كثافة العظام، عادة مرة واحدة في السنة.

اختبار كثافة العظام يهدف بشكل أساسي إلى الوقاية من هشاشة العظام، ما هي نسبة الإصابة بهشاشة العظام؟

هشاشة العظام هو مرض جهازي، غالبًا ما يتجلى في صورة كسور، أو أحدب الظهر، أو آلام أسفل الظهر، أو قصر القامة، وما إلى ذلك. وهو مرض العظام الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن.أكثر من 95% من الكسور عند كبار السن تكون بسبب هشاشة العظام.

تظهر مجموعة من البيانات التي نشرتها المؤسسة الدولية لهشاشة العظام أن الكسر الناتج عن هشاشة العظام يحدث كل 3 ثواني في العالم، وأن ثلث النساء وربع الرجال يتعرضون للكسر الأول بعد سن الخمسين. 20% من مرضى كسور الورك يموتون خلال 6 أشهر من الكسر.وتشير المسوحات الوبائية إلى أن نسبة انتشار هشاشة العظام بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً في بلدي تبلغ 14.4% لدى الرجال و20.7% لدى النساء، كما تبلغ نسبة انتشار انخفاض كتلة العظام 57.6% لدى الرجال و64.6% لدى النساء.

هشاشة العظام ليست بعيدة عنا، علينا أن نوليها الاهتمام الكافي ونتعلم كيفية الوقاية منها علميا، وإلا فإن الأمراض الناجمة عنها ستهدد صحتنا بشكل كبير.

من يحتاج إلى اختبار كثافة العظام؟

لمعرفة هذا السؤال، يجب علينا أولاً أن نفهم من هم الأشخاص الذين ينتمون إلى المجموعة المعرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام.تشمل المجموعات المعرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام بشكل رئيسي ما يلي: أولاً، كبار السن.تبلغ كتلة العظام ذروتها عند سن الثلاثين تقريبًا ثم تستمر في الانخفاض.والثاني هو انقطاع الطمث عند النساء والضعف الجنسي لدى الذكور.والثالث هو الأشخاص ذوي الوزن المنخفض.رابعاً: المدخنون، ومتعاطي الكحول، والمفرطون في شرب القهوة.خامسا، أولئك الذين لديهم نشاط بدني أقل.سادسا: المرضى الذين يعانون من أمراض التمثيل الغذائي في العظام.سابعا: من يتناول الأدوية التي تؤثر على استقلاب العظام.ثامناً: نقص الكالسيوم وفيتامين د في النظام الغذائي.

بشكل عام، بعد سن الأربعين، يجب إجراء اختبار كثافة العظام سنويًا.الأشخاص الذين يتناولون أدوية تؤثر على استقلاب العظام لفترة طويلة، يكونون نحيفين جداً، ويفتقرون إلى النشاط البدني، ومن يعانون من أمراض استقلاب العظام أو مرض السكري، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وفرط نشاط الغدة الدرقية، والتهاب الكبد المزمن وغيرها من الأمراض التي تؤثر على استقلاب العظام، يجب أن يحصلوا على اختبار كثافة العظام في أسرع وقت ممكن.

بالإضافة إلى اختبارات كثافة العظام المنتظمة، كيف يمكن الوقاية من هشاشة العظام؟

بالإضافة إلى فحوصات كثافة العظام المنتظمة، يجب الانتباه إلى الأمور التالية في الحياة: أولاً، تناول كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د.ومع ذلك، فإن الحاجة إلى مكملات الكالسيوم تعتمد على الحالة البدنية.يمكن لمعظم الأشخاص الحصول على الكمية المناسبة من الكالسيوم من خلال الطعام، لكن الأشخاص الأكبر سنًا أو الذين يعانون من أمراض مزمنة يحتاجون إلى مكملات الكالسيوم.بالإضافة إلى مكملات الكالسيوم، من الضروري تناول مكملات فيتامين د أو تناول مكملات الكالسيوم التي تحتوي على فيتامين د، لأنه بدون فيتامين د، لا يستطيع الجسم امتصاص الكالسيوم والاستفادة منه.

ثانيا، ممارسة الرياضة بشكل صحيح والحصول على ما يكفي من ضوء الشمس.للوقاية من هشاشة العظام، مكملات الكالسيوم وحدها ليست كافية.يلعب التعرض المنتظم لأشعة الشمس دورًا مهمًا جدًا في إنتاج فيتامين د وامتصاص الكالسيوم.في المتوسط، يجب أن يتعرض الأشخاص العاديون لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى فقدان العظام، كما أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لها تأثير إيجابي على الوقاية من هشاشة العظام.

وأخيراً، تطوير عادات معيشية جيدة.ومن الضروري اتباع نظام غذائي متوازن، واتباع نظام غذائي قليل الملح، وزيادة تناول الكالسيوم والبروتين، وتجنب إدمان الكحول، والتدخين، والإفراط في شرب القهوة.

يتم تضمين اختبار كثافة العظام في الفحص البدني الروتيني للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا (اختبار كثافة العظام بواسطة قياس امتصاص الأشعة السينية المزدوج الطاقة، قياس كثافة العظام

وفقًا لـ "خطة الصين المتوسطة والطويلة الأجل للوقاية من الأمراض المزمنة وعلاجها (2017-2025)" الصادرة عن المكتب العام لمجلس الدولة، تم إدراج هشاشة العظام في النظام الوطني لإدارة الأمراض المزمنة، ومعادن العظام أصبح فحص الكثافة أحد عناصر الفحص البدني الروتيني للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا.