اليوم العالمي لهشاشة العظام - 20 أكتوبر

موضوع اليوم العالمي لهشاشة العظام لهذا العام هو "عزز حياتك، انتصر في معركة الكسور".تذكرك الشركة المصنعة لمقياس كثافة العظام – Pinyuan Medical باستخدام مقياس كثافة العظام الخاص بنا لقياس كثافة العظام بانتظام ومنع هشاشة العظام بشكل فعال

تم تأسيس اليوم العالمي لهشاشة العظام في عام 1996.تم تحديد يوم 20 أكتوبر من كل عام بعد التشاور مع منظمة الصحة العالمية (WHO) في عام 1998. والغرض منه هو توعية الحكومة وعامة الناس الذين يفتقرون إلى الفهم الكافي للوقاية من هشاشة العظام وعلاجها.التعليم وإيصال المعلومات.

منذ عام 1998، أطلقت الأنشطة العالمية ليوم هشاشة العظام موضوعًا لتحقيق عمل عالمي موحد وتحقيق نتائج أفضل.

بعد ذلك، دع الشركة المصنعة لجهاز قياس كثافة العظام Pinyuan تقدم لك المعرفة حول هشاشة العظام!

بسأل :

ما هي هشاشة العظام؟

هشاشة العظام هو مرض هيكلي جهازي تؤدي إلى انخفاض كتلة العظام في جميع أنحاء الجسم، وتغيير البنية المجهرية لأنسجة العظام، وتقليل قوة العظام، وزيادة هشاشة العظام، ويؤدي بسهولة إلى الكسور.

تظهر العظام المصابة بهشاشة العظام تحت المجهر مثل قرص العسل، مع مسام أكبر من العظام السليمة الطبيعية.كلما زاد عدد فتحات الغربال، أصبحت العظام أضعف وأكثر عرضة للكسر.ببساطة، عظامك لم تعد قوية كما كنت في الصغر، وتصبح عظامك عرضة للكسر (الكسور).

هشاشة العظام

الخطر يكمن حول الجميع!

منذ الولادة وحتى عمر 35 عامًا تقريبًا، لأن قيمة كتلة عظام الإنسان أكبر مما يتم إنفاقه، ويصبح "البنك" أكثر ثراءً وقوة، والعظام تصبح أقوى وأقوى.

بعد سن الـ 35، تبدأ كتلة العظام بالانخفاض، وتبدأ سرعة الإنفاق في تجاوز الوديعة، ويبدأ بنك العظام في تغطية نفقاته، ويتم سحب كتلة العظام التي كانت مودعة سابقًا في "البنك".عندما تنخفض كتلة العظام في جسم الإنسان إلى قيمة معينة، تبدأ هشاشة العظام في الظهور في الجسم.

ولذلك، فإن الوقاية من هشاشة العظام ليست فقط ميزة لكبار السن، ولكنها أيضًا أمر يجب على الجميع الاهتمام به.لقد فات الأوان قليلاً عندما تبدأ بالتفكير في مرض هشاشة العظام عندما تكبر.لا تسبب هشاشة العظام الألم الجسدي والنفسي للناس فحسب، بل تقلل أيضًا من نوعية الحياة بشكل كبير، حتى أنها تهدد الحياة في الحالات الشديدة.لذلك عليك أن تكوني حذرة بشأن نفسك، وفي نفس الوقت، انتبهي إلى صحة عظام عائلتك وابتعدي عن الإصابة بهشاشة العظام.

التعرف على عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام

العادات المعيشية السيئة، والتمارين المفرطة أو القليلة جدًا، والأمراض، وما إلى ذلك في الحياة ستؤدي إلى تسريع فقدان العظام؛اتباع نظام غذائي منخفض الكالسيوم، وعدم كفاية ضوء الشمس، وما إلى ذلك سيحد من امتصاص الكالسيوم.كل هذه الأمور تؤدي إلى عدم توازن العظام، وفي نهاية المطاف تسريع فقدان العظام، مما يؤدي إلى حدوث هشاشة العظام.

ثلاثة أعراض احذر من هشاشة العظام

من السهل تجاهل مرض هشاشة العظام لأنه ليس له أعراض مبكرة واضحة، ويؤدي في النهاية إلى عواقب وخيمة، قد تهدد الحياة.لذلك، عندما تظهر عليك الأعراض الثلاثة التالية في حياتك، عليك أن تنتبه لخطر الإصابة بالكسور.

آلام الظهر وتشنجات الساق

المرضى الأكثر شيوعا هم آلام أسفل الظهر وتشنجات الساق، تليها آلام الكتف والظهر والرقبة أو الرسغ، وآلام الكاحل.يصعب على المرضى شرح سبب الألم.يمكن أن يحدث الألم أثناء الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء أو الانقلاب.- تكون الأعراض حادة أحيانًا وأحيانًا خفيفة.

2

قصيرة وصغيرة

الأحدب، العظام المشوهة؛ضيق في الصدر، ضيق في التنفس، صعوبة في التنفس (بسبب تغيرات في شكل العمود الفقري، ضغط على أنسجة الرئة والتأثير على وظيفة الرئة).

3

كسر

كسور العمود الفقري والمعصم والورك شائعة.من بين كسور العمود الفقري، تشيع الكسور الانضغاطية والكسور الإسفينية، التي تؤدي إلى تسطيح وتشوه الفقرة بأكملها، وهو أيضًا أحد أسباب قصر القامة لدى كبار السن.

نمط حياة صحي يساعد على تقوية العظام

(1) الحفاظ على عادات الحياة الصحية:

لا تدخن، لا تشرب بشكل مفرط.الإصرار على ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق كل يوم؛الحصول على المزيد من الشمس.

(2) التفتيش المنتظم والوقاية النشطة:

تعزيز تدابير مكافحة السقوط، ومكافحة الاصطدام، ومكافحة التعثر؛حاول تجنب الانحناء لرفع الأشياء الثقيلة أو حمل الأطفال وما إلى ذلك؛حاول ألا تجلس في الصف الخلفي من الحافلة لتجنب المطبات المفرطة؛إجراء اختبار كثافة العظام كل عام.

(3) اتباع نظام غذائي متوازن والإكثار من تناول الكالسيوم والبروتين وفيتامين د3 في الغذاء:

الأطعمة الغنية بالكالسيوم – الروبيان الصغير، وعشب البحر، والفطريات، والأضلاع، والجوز، وما إلى ذلك؛

الأطعمة الغنية بالبروتين – الحليب والبيض والأسماك والفاصوليا ومنتجات الصويا؛

الأطعمة الغنية بفيتامين د3 – الأسماك البحرية والكبد الحيواني واللحوم الخالية من الدهون وغيرها.

اختبار كثافة العظام الاحترافي لفهم حالة العظام

(بينيوان الطبية، الشركة المصنعة المهنيةhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)

يعد اختبار كثافة العظام أساسًا مهمًا لعكس درجة هشاشة العظام والتنبؤ بخطر الإصابة بالكسر.بعد قياس كثافة المعادن بالعظام للفرد، تتم مقارنة كثافة المعادن بالعظام للشخص الذي تم قياسه مع القيمة المرجعية لكثافة المعادن بالعظام للجنس والمجموعة العرقية المقابلة للحصول على قيمة T.

اختبار كثافة العظامنتائج سيكون على شكل درجتين:

  درجة تي:يقارن هذا كثافة عظامك مع شخص بالغ سليم من نفس جنسك.تشير النتيجة إلى ما إذا كانت كثافة عظامك طبيعية، أو أقل من الطبيعي، أو عند المستويات التي تشير إلى هشاشة العظام.

إليك ما تعنيه درجة T:

●-1 وما فوق:كثافة عظامك طبيعية، تأكد من حصولك على ما يكفي من الكالسيوم لجسمك كل يوم من خلال نظامك الغذائي أو مكملات الكالسيوم الإضافية.الحفاظ على توازن الكالسيوم في الجسم، والمساعدة على الوقاية من هشاشة العظام، والحفاظ على صحة العظام على المدى الطويل.

●-1 إلى -2.5:كثافة عظامك منخفضة، وقد يؤدي ذلك إلى هشاشة العظام

الموجه أقل من المعدل الطبيعي، الذي ينتمي إلى نطاق هشاشة العظام: اتخذ التدابير المضادة المقابلة في أسرع وقت ممكن، مع تناول الكالسيوم وفيتامين د3 للمساعدة في تجديد كتلة العظام المفقودة ومنع هشاشة العظام.قم بإجراء اختبار كثافة العظام كل عام لمعرفة حالة عظامك.

●-2.5 وما فوق:لديك هشاشة العظام ينصح بالذهاب إلى المستشفى للفحص والعلاج، وتناول الكالسيوم وفيتامين د3، والإصرار على ممارسة التمارين الرياضية المناسبة في الهواء الطلق كل يوم، واتباع نظام غذائي متوازن، وتلبية احتياجات الكالسيوم في الجسم.

النتيجة Z:يتيح لك ذلك مقارنة مقدار كتلة العظام التي قمت بمقارنتها مع أشخاص آخرين في عمرك وجنسك وحجمك.

درجة AZ أقل من -2.0 تعني أن كتلة عظامك أقل من أي شخص في مثل عمرك، ويمكن أن يكون سببها شيء آخر غير الشيخوخة.